Stressbægeret

Stress kan betragtes som dråber der rammer ned i et bæger. Der ryger mange dråber ned i løbet af en dag, hvilket er naturligt, og på ingen måde skadeligt. Vi tømmer bægeret løbende igennem dagen og natten, og ideelt set vågner vi hver dag med et helt tomt bæger. Det er først hvis bægeret ikke tømmes i samme tempo som det fyldes og der derfor begynder at være mere og mere i, at det bliver problematisk.

Bægeret kan fyldes over længere tid, ved at der dagligt drypper en eller to dråber mere i, end vi får tømt ud, eller over kortere tid, ved at der pludseligt kommer rigtigt mange ekstra dråber.

Den stress der kommer over kort tid, får vi oftest hurtigt stoppet, fordi vi virkeligt mærker forskellen. Men der hvor det bare er en dråbe eller to for meget hver dag, vænner vi os ofte til fornemmelsen af et fyldt bæger (symptomerne) og opdager derfor sjældent hvad der er i gang, før det er for sent.

Når man opdager at man er stresset bør man gøre følgende tre ting:

Reducer mængden af dråber der kommer ned i koppen, ved at sige nej til/udskyde ting.

Tømme koppen, dvs at afstresse, gennem søvn, afspændingsøvelser, fysisk aktivitet, hvile, naturoplevelser og egen-omsorg- herunder prioritering af oplevelser der gøre os glade.

Eller vi kan sætte en lille drink-paraply i bægeret så nogle af dråberne ryger ved siden af – dvs at vi lader os påvirke mindre af dråberne ved at lære at acceptere og sige pyt, slå os selv mindre i hovedet, give slip osv.

Har du brug for hjælp til at håndtere din stress og få det bedre, er du velkommen til at kontakte mig.

2 thoughts on “Stressbægeret

  1. Hej Sara
    Super god og gennemført metafor du har lavet her!
    Dejlig læsning ❤️
    Mange hilsner
    Malene

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Nyhedsmail

Tilmeld dig her og få “Mine fem redskaber til en bedre hverdag” tilsendt med det samme.
Du vil efterfølgene få mit nyhedsbrev ca hver 4 uge, hvor du vil få gode råd, redskaber, rabatkoder og information om mine gode tilbud.


Tjek venligst af i boksen at du gerne vil modtage emails fra Kost, Krop & Psyke

Du kan altid afmelde dig i bunden af alle emails fra mig, ved at trykke på “unsubscribe”.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp’s privacy practices here.


%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close