1 år til et sundere liv, Alle

Tag små skridt: Indfør en sund dag af gangen.

Dette er mere et godt råd til din rejse mod et sundere liv, mere end det er en sund vane.

Og dog, det at gøre tingene i et overskueligt tempo er faktisk også en sund vane.

Det er ihvertfald noget jeg løbende må minde mig selv om, da jeg har en tendens til at gå all-in på projekter og give den 120% i starten – hvorefter jeg blir totalt udmattet og gir op efter nogle uger.

Kommer lige til at tænke på en periode hvor jeg ‘løbetrænede’ med min dengang 9 årige søn. Det foregik på den måde at han spurtede et par 100 meter, hvorefter han faldt halvdød om i græsset, og så op og spurte et par 100 meter igen. Det er lidt sådan jeg kan komme til at arbejde med nye vaner – hvis ikke jeg passer på, og minder mig selv om de små skridt 😉

Igennem dit liv har du helt sikkert løbende fået forslag til forskellige gode vaner, og følger du ’1 år til et sundere liv’ her på min side, så vil du få forslag fast hver måned. Nogle af dem har du måske allerede tænkt kunne være gode for dig, og du har måske også prøvet at indføre dem.

Og jeg vil gætte på at du – ligesom alle andre – nu har erfaret at det der med at skabe nye vaner, ikke kommer af sig selv.

Der skal arbejdes for det.

Og kommer du også ofte til at starte med en ‘spurt’ for derefter at falde halvdød om, og derefter opgive vil jeg foreslå dig at prøve at starte med at indføre en sund dag af gangen.

Dvs: vælg den eller de vaner du godt kunne tænke dig at indføre, og beslut dig så for hvilken dag der skal være din sunde dag. Det kan feks være onsdag. Hver onsdag skal du så leve med de sunde vaner du valgte.

Når det går godt, så indfør en dag mere i ugen, og så en dag mere, indtil du er oppe på 6 sunde dage i ugen.

(sidste dag er den usunde dag).

Kom nu. En dag om ugen er da til at overskue?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s