Blog

Alle, kost, personlig udvikling, selvværd

’Jamen, jeg har jo lyst til det’

I dag havde jeg en klient i kostvejledning. En af hendes udfordringer er at hun har en utrolig stor trang til sukker, og at hun agerer på denne lyst. Lader den styre hvad hun spiser. Og hun er ikke den eneste. Rigtigt mange mennesker jeg møder lader deres umiddelbare madlyst styre hvad de spiser. Som… Continue reading ’Jamen, jeg har jo lyst til det’

Alle, personlig udvikling

Blæse og have mel i munden

Jeg vil gerne være slank og sund - jeg vil have lov til at have et løssluppent forhold til mad. Jeg vi gerne være hende den strukturerede - jeg vil gerne kunne gribe spontaniteten. Jeg vil gerne være stærk - jeg vil have lov til at fede den dagligt. Jeg vil gerne have mand og… Continue reading Blæse og have mel i munden

Alle, selvværd, stress, Terapi

2 ulve

En af mine klienter fortalte mig på et tidspunkt denne indianske historie, og jeg synes den var så god, at jeg har brugt den lige siden – og nu deler jeg den også lige med jer 😊 Indianeren sad med sit barnebarn og fortalte om kampen mellem de to ulve, som vi alle har i… Continue reading 2 ulve

1 år til et sundere liv, Alle

Et år til et sundere liv – trin 12

Har du fulgt 1 år til et sundere liv, fra vi startede for et år siden er du nu ved vejs ende, og skulle gerne have fået nogle sundere vaner. Stort tillykke med det, det er sgu godt gået 😊 Har du ikke været med fra starten, eller fik du ikke lige alt det ud… Continue reading Et år til et sundere liv – trin 12

Alle, personlig udvikling, selvværd, Terapi

Nogen gange er ’lykkelig’ udenfor rækkevidde.

Jeg oplever tit klienter der har det rigtigt skidt. De er triste, og på en skala fra 1-10 (hvor 10 er lykkelig) ligger de ofte på 1-3. Befinder man sig der, med det lave energiniveau, og manglende håb der ofte følger med, så kan det at stræbe mod 10 virke fuldstændigt håbløst. En umulig opgave.… Continue reading Nogen gange er ’lykkelig’ udenfor rækkevidde.

1 år til et sundere liv, Alle

Et år til et sundere liv – trin 11

Spis mindre kød fra 4-benede dyr. Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi max spiser 500 gr tilberedt kød (svarer til ca 750 gr råt, afhængigt af kø dtypen) fra 4-benede dyr – pr uge! Og dette indbefatter alt kød fra de 4-benede, også f.eks det pålæg vi putter på madpakken, det bacon vi snupper til brunchen eller… Continue reading Et år til et sundere liv – trin 11

Alle, personlig udvikling

Ryd op i skabet

Sidste uge ryddede jeg op i mit klædeskab. Det var proppet til randen, og jeg kunne aldrig finde en skid. Da jeg havde fået ryddet op havde jeg to store sække med tøj til genbrug. Tøjet fejlede ikke noget, det passede bare ikke til mig. Der var trøjer, jeg havde fået af velmenende familiemedlemmer, men… Continue reading Ryd op i skabet