Blog

Alle, personlig udvikling, selvværd, Terapi

Stå ved dig selv

Et lidt mere personligt indlæg end det jeg plejer at skrive. Som psykolog møder jeg af og til folk der forventer at jeg ved hvordan de skal leve deres liv, eller endnu værre: folk der tror jeg vil fordømme dem for hvordan de lever. Det gør jeg ikke. Svaret ligger i folk selv, jeg kan… Continue reading Stå ved dig selv

1 år til et sundere liv, Alle

Drop fanatismen og find i stedet en sund balance.

Fanatisme er aldrig rigtigt sexet  – heller ikke når det kommer til sundhed 😉 Alt for ofte når der snakkes om sundhed, snakkes der kun om de rent fysiske aspekter af sundheden. Og ja, hvis man kigger så simpelt på det, så er det helt rigtigt, så burde vi alle – i sundhedens navn –… Continue reading Drop fanatismen og find i stedet en sund balance.

Alle, Terapi

Anti dep – teaser til depression

Jeg oplever rigtigt mange der (tit på baggrund af en enkelt samtale og en kort test) får udskrevet antidepressive af deres læge, og har fået det i årevis, uden anden behandling end dette. Det er jeg ikke tilhænger af. Jeg har intet imod antidepressiv, det kan være en fantastisk hjælp til at få kræfterne til… Continue reading Anti dep – teaser til depression

Alle, selvværd, stress, Terapi

Discount psykolog??!!??

Da jeg i sin tid blev færdig uddannet som psykolog arbejdede jeg i en periode som ’føl’ i en privatpraksis, hos en fantastisk psykolog. Jeg lærte en masse, og udviklede mig rigtigt meget, mens jeg var under hendes vinger, og nød stort set hvert eneste sekund af det. Der var dog en ting jeg havde… Continue reading Discount psykolog??!!??

Alle, personlig udvikling, Terapi

Kognitive forvrængninger

For noget tid siden blev jeg ret sur på min daværende kæreste. Han havde glemt at fortælle at han havde en aftale og derfor ikke var hjemme om aftenen, og jeg følte mig i den grad tilsidesat og uvigtig (nok ikke helt fair, men sådan følte jeg) og pludselig stak mine tanker af med mig:… Continue reading Kognitive forvrængninger

1 år til et sundere liv, Alle

Begræns dit alkoholindtag

Denne måneds udfordring bliver uden tvivl den sværeste for mig. Jeg ELSKER god rødvin (og bobler….og portvin….og rom….og snaps...og….århhh for helvede, det blir svært det her...GG), og drikker helt sikkert mere end jeg burde. Men, netop derfor er det også den helt rigtige for mig at gå i gang med, for det er nok den… Continue reading Begræns dit alkoholindtag

Alle

Ressourcespanden.

Alt hvad vi foretager os i hverdagen koster på vores ressourcer. Der findes ikke én eneste ting du kan gøre i vågen tilstand, der ikke tærer på dine ressourcer i en eller anden grad. Forestil dig en spand med en tappehane i bunden, lidt ligesom en saftkoger. Den her spand indeholder dine ressourcer, og hver… Continue reading Ressourcespanden.

Alle

Sandheden om trolde

Min hjerne er fyldt med trolde. Små tanketrolde der fortæller mig mange ting i løbet af en dag. Mange, mange ting. Og hver gang de gør det, får de det til at lyde som en sandhed, noget indiskutabelt. De kan fortælle mig at jeg sagtens kan klare det, eller at jeg aldrig klarer det. At… Continue reading Sandheden om trolde